Tady je delší verze pro popis produktu:
Vyzkoušel/a jsi už dost diet. Teď zkus něco jiného.
Nízkosacharidová dieta, keto, přerušovaný půst, detoxy — možná jsi prošel/prošla vším. A možná to vždy fungovalo chvíli. Pak přišel víkend, stres v práci nebo rodinná oslava. A váha se vrátila.
Tohle není tvoje selhání. Je to přirozená odpověď na systém, který byl od začátku nastavený špatně.
Tvá cesta k hubnutí není další dietní příručka s tabulkami a zákazem sladkého. Je to průvodce, který začíná tam, kde jiné knihy končí — u hlavy. Protože bez správného nastavení mysli žádná dieta nefunguje dlouhodobě.
Co v knize najdeš:
Kniha tě provede celou cestou — od psychiky a emočního jedení přes praktické výživové strategie až po pohyb, spánek a zvládání stresu. Každá kapitola je plná konkrétních nástrojů, které můžeš použít hned — ne teorie, která skončí v šuplíku.
- Proč diety nefungují a co skutečně stojí za jo-jo efektem
- Jak přestat bojovat sám/sama se sebou a mít mozek jako spojence
- Emoční jedení — jak rozpoznat spouštěče a co dělat místo sáhnutí po čokoládě
- Výživa bez dogmat — žádné zákazy, žádné počítání kalorií do posledního sousta
- Praktické strategie pro zaneprázdněné lidi — meal prep, restaurace, rodinný stůl
- Proč spánek a stres rozhodují o polovině výsledků (a co s tím)
- Jak si výsledky udržet navždy — systém, který funguje i bez motivace
Pro koho je tato kniha:
Pro každého, kdo to s hubnutím myslí vážně — ale tentokrát bez dramatu, bez extrémů a bez pocitu, že musí být dokonalý/á. Ať už začínáš od nuly nebo jsi zkusil/a všechno a nic nefungovalo.
Tvá cesta začíná teď. Ne v pondělí.
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.