Jídelníčky na míru, které tě naučí jíst intuitivně
Od jednorázového jídelníčku až po tříměsíční vedení krok za krokem. Čím déle spolu pracujeme, tím víc se naučíš jíst intuitivně a bez jo-jo efektu.
Osobní konzultace nenabízím — spolupráce probíhá přehledně na dálku formou jídelníčků a jejich pravidelného ladění.
Jednorázový jídelníček
Kompletní plán na 7 dní sestavený na míru tvým potřebám, preferencím a dennímu režimu — ve dvou variantách.
- Jídelníček na 7 dní na míru, ve dvou variantách
- Jednoduchá příprava i při nabitém programu
- Nutričně vyvážené — zasytí a dodá energii
- Sestaveno na základě tvého vstupního formuláře
Tvůj start ke změně
4 týdny společného ladění.
- Individuální startovní jídelníček na míru
- 3 navazující úpravy — každý týden vyhodnotíme progres
- Stálá podpora a udržení motivace po celou dobu
Cesta k intuitivnosti
8 týdnů s přechodem k samostatnosti.
- Komplexní startovní jídelníček na míru
- 7 navazujících úprav týden po týdnu
- Naučíš se skládat jídlo i bez papíru
- Mentoring a podpora na každém kroku
Trvalá proměna
12 týdnů na fixaci návyků.
- Komplexní jídelníček na míru na start
- 11 navazujících úprav — každý týden ladíme plán
- Fixace návyků a obrana proti jo-jo efektu
- Maximální podpora a motivace po celou dobu
Jak spolupráce probíhá
Vstupní formulář
Vyplníš krátký formulář o svých cílech, preferencích a denním režimu.
Jídelníček na míru
Podle formuláře sestavím plán přesně pro tebe — chutný a udržitelný.
Týdenní ladění
U delších balíčků každý týden vyhodnotíme progres a plán upravíme.
Chceš nejdřív jen nakouknout?
Začni s některým z e-booků a kuchařkou — praktické tipy a recepty za pár korun.
Prohlédnout e-bookyVeškerý obsah na těchto stránkách představuje pouze obecná doporučení v oblasti stravování, nikoli lékařskou radu.